身边做自媒体运营的朋友，几乎都在问同一个问题：”AI 能不能帮我自动发小红书？”说实话，我之前对这类工具也半信半疑，毕竟市面上号称”一键发布”的脚本不少，但真正能稳定用的寥寥无几。上个月深度测试了 OpenClaw + 小红书 MCP 的组合后，我的想法有点动摇。今天就和大家聊聊这套方案到底怎么样，适合谁用，有哪些坑需要避开。

一、先搞懂：MCP 到底是什么？

很多第一次接触 OpenClaw 小红书自动化的朋友，都会被”MCP”这个词卡住。简单来说：

MCP = Model Context Protocol（模型上下文协议）

你可以把它理解成一座桥梁：

OpenClaw（AI 大脑） ← MCP → 小红书（浏览器/账号）

MCP 是中间层服务，负责：

• 启动浏览器
• 扫码登录
• 管理 Cookie
• 模拟人操作
• 回传结果给 AI

没有 MCP，OpenClaw 只是聊天机器人，碰不到浏览器、登不了小红书、发不了帖。

这就好比你有一个超级聪明的助理（OpenClaw），但他没有手和脚，干不了实际活。MCP 就是给他的”机械手臂”，让他能真正操作浏览器、登录账号、发布内容。

二、小红书为什么必须要 MCP？

你可能想问：直接用官方 API 不行吗？我之前也这么想过，但现实很骨感：

官方 API 的门槛：

• 需要企业资质认证
• 小企业基本无法通过审核
• Client ID / Client Secret 个人根本拿不到

而现有的实战教程大多聚焦于skills，但我实测下来，skills限制比较多且不稳定，这里我也就不推荐了，在尝试了几种方法后我更推荐的还是借助MCP：

OpenClaw → MCP 服务 → 浏览器自动化（CDP/Playwright） → 小红书

必须用 MCP 的 3 个原因

三、核心工具：小红书 MCP 项目

目前 OpenClaw 小红书自动发帖/自动回复的唯一官方配套 MCP：

GitHub 项目：xiaohongshu-mcp

项目地址：
https://github.com/xpzouying/xiaohongshu-mcp

这个项目是目前最成熟的小红书自动化解决方案，支持以下核心功能：

技能列表

四、实操指南：如何快速上手？

这是最关键的一步，但操作其实很简单：

1. 打开小红书网站（xiaohongshu.com）
2. 手动扫码登录你的账号
3. 按下 F12打开开发者工具
4. 刷新页面，找到任意网络请求
5. 在 Request Headers 中找到 Cookie 字段
6. 复制整个 Cookie 值（实测找到包含 web_ 开头的即可）
7. 发送给 OpenClaw

小贴士：Cookie 是有有效期的，建议每周更新一次。如果收到”登录失效”提示，重新按上述步骤获取即可。

第二步：发送登录指令

拿到 Cookie 后，直接对 OpenClaw 说：

然后附上你复制的 Cookie 字符串。OpenClaw 会通过 MCP 服务完成登录，后续所有操作都基于这个会话。

第三步：开始自动化运营

登录成功后，你可以让 OpenClaw 帮你做这些事：

• 发布笔记：”帮我把这张图片和这段文案发布到小红书，加上 #AI 工具 #自动化运营 标签”
• 自动回复：”查看我最新笔记的评论，帮我回复前 10 条”
• 数据采集：”搜索’AI 工具’相关笔记，采集前 50 篇的点赞数、评论数、发布时间”
• 竞品分析：”分析这 3 个对标账号的近期笔记数据，生成一份分析报告”

实战分享：帖子也可以支持自动挂上商品链接提示词如下：

五、不尽人意的尝试：我踩过的坑

在找到这套方案之前，我也试过其他方法：

尝试 1：第三方 Skills

问题：功能不稳定，经常掉线

原因：没有官方授权，容易被小红书封禁

尝试 2：Auto-xiaohongshu 等自动化脚本

问题：获取 API 授权凭证（Client ID、Client Secret）需要企业认证

现实：小企业无法通过严格的审核，个人用户直接被拒之门外

尝试 3：直接写 Selenium/Playwright 脚本

问题：

• 风控检测严格，容易触发验证码
• Cookie 管理混乱，每次都要重新扫码
• 行为模式单一，很容易被识别为机器人

结论：MCP 方案是目前个人用户和小团队最靠谱的选择。

我把潜在用户分成几类，大家可以对号入座：

我的感受是：如果你是一个人在运营 1-2 个账号，免费版或基础版就够用。但如果你是团队作战、多账号矩阵、或者需要商业化运营，那深度使用 OpenClaw + MCP 会更好。

七、应用场景：具体能怎么用？

聊完人群，我们来看具体能怎么用：

场景 1：日常内容发布

• 早上 9 点自动发布今日笔记
• 根据热点自动生成文案
• 批量上传图片并添加标签

小贴士：了解工具所需的参数输入，避免无脑操作，用好工具

场景 2：评论互动管理

• 自动回复粉丝评论（可设置关键词匹配）
• 筛选优质评论置顶
• 检测负面评论并预警

小贴士：这个分析一点实战经验：通过cron+话术库对评论进行自定义时段监控

场景 3：竞品数据分析

• 监控对标账号的笔记数据
• 分析爆款内容的共同特征
• 生成周报/月报自动发送到邮箱

场景 4：多账号矩阵运营

• 同时管理 5-10 个账号
• 不同账号差异化内容策略
• 统一数据看板，一目了然

场景 5：电商引流闭环

• 笔记中植入商品链接
• 评论区自动回复购买方式
• 追踪转化数据并优化策略

八、不足与风险：这些坑你得知道

没有任何工具是完美的，这套方案也有局限性：

1. Cookie 有效期限制

• Cookie 通常 7-15 天失效
• 需要定期重新获取
• 解决方案：设置提醒，每周固定时间更新

2. 复杂交互仍有局限

• 直播互动、私信群发等高级功能暂不支持
• 需要人工介入的场景仍占一定比例
• 建议：把重复性工作交给 AI，创造性工作自己把控

3. 平台政策风险

• 小红书可能调整反爬虫策略
• MCP 项目需要持续维护更新
• 应对：关注 GitHub 项目动态，及时升级版本

九、成本分析：要花多少钱？

这是大家最关心的问题之一。

必选成本

可选成本

总体评估：个人用户零成本就能起步，团队运营每月预算控制在 500 元以内完全够用。

常见问题 (FAQ)

原因：我们下载后会出现以下俩个软件

1.xiaohongshu-login-windows-amd64

2.xiaohongshu-mcp-windows-amd64

1是记录登录信息，2是启动mvp终端

如果报错则为小红书MCP没有运行起来

解决方法：需要点击第一个扫码录入cookie启动MCP（不是每次一定要操作，遇到即可）

Q2：提示请求超时

点击无响应，mcp是启动的，但是显示请求超时

解决办法：可能就是MCP没连接上，大部分情况关了重启即可

十、总结与建议

1. MCP 是 OpenClaw 接入小红书的最佳方案，现阶段体验最好最简单的方式
2. 个人用户完全可以零门槛上手，只需要跟着帖子花10min学习配置即可上手
3. 稳定性远超传统脚本，但要接受 Cookie 定期更新的现实
4. 适合重复性工作的自动化，创造性内容仍需人工把控

给新手的建议

• 先跑通最小闭环：别一开始就想全自动，先手动获取 Cookie，让 OpenClaw 帮你发一篇笔记试试
• 从小处着手：先自动化评论回复、数据采集等简单任务，再逐步扩展到内容发布
• 做好风险控制：不要短时间内大量发布、点赞、关注，保持人类操作节奏
• 持续关注更新：MCP 项目还在快速迭代，新功能会不断加入，所以龙虾的未来还是很sex的

未来展望

我个人看好这个方向的发展：

• MCP 协议会成为 AI Agent 操作 Web 应用的标准
• 更多平台（抖音、B 站、公众号）会出现类似的 MCP 实现
• AI+ 自动化运营会从“锦上添花”变成“基础设施”

最后一句话：工具永远只是工具，真正的核心竞争力还是你的内容质量和运营策略。OpenClaw + MCP 能让你从重复劳动中解放出来，把时间花在更有价值的事情上——这才是自动化的意义所在。